トレーニング

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剛脚ワナビ(≠貧脚)の小生、FTPを測定し、ゴールデンチーターを導入

どうも、せんちゃんです。 そろそろ暑さが和らぎつつあって、トレーニングを再開できそうな季節になってきました。最近は50㎞くらい(いつもの半分)のリハビリライドをしています。 そろそろ真面目にトレーニングしたいのでFTP測ってゴールデンチーターを始めました。 地獄のFTP計測とhide「in motion」 というわけでFTPを測ったのは2か月ほど前、暑いので屋内でやりました。 体重は69.2㎏、自 […]

久しぶりのジムトレ、体組成測定、そして小生覚醒

  • 2019.10.15

どうも、せんちゃんです。 ちょいと前に夏休みが終わり、勉学、トレーニングともに再始動、暑熱順化の出来なかった小生(20歳)はここからがシーズンイン、涼しくなった秋から極寒の冬にかけて距離を伸ばすのが例年のスタイルです。冬生まれなので(クソ雑魚ナメクジなだけ) 今年はMTB を増車して~な~俺もな~そうすると短い時間でも楽しめるのですが……ちょうど近所のトレックストアにお目当てのroscoe が入荷 […]

明日は何の日? そして落ちぶれ大改革! ポジションの変更で輝きを取り戻せ!

  • 2019.02.13

どーも、せんちゃんです。 落ちぶれたまま、今日も朝二度寝をかまし、風呂掃除をしなかったことで母に大目玉を食いました。なんもしないでダラダラしとるクソガキにもお手柔らかなマッマやでホンマに…… さて、突然ですが、明日は何の日でしょうか? バレンタインデー!! と答えた頭の足りないお馬鹿さんはイタリアの方角に向かって土下座しなさい。 というわけで、明日はマルコ・パンターニの命日です。 イタリアの英雄、 […]

トレーニングにタバタプロトコルを導入、どう転ぶか?

  • 2018.11.13

どうも、日に日に寒くなって、今週くらいから温度が一桁まで下がるようで、そろそろ長袖ジャージを着ようかというところです。 さて、この間の実走で改めて雑魚さに気づかされ、トレーニングの方法の更なる改善を考えた私は、出来るだけ短時間で、圧倒的に、成長したいと考え、ずぼらでも強くなれるようなトレーニングを探し、HIITやタバタプロトコルに行きつきました。 20秒の高強度運動と10秒のインターバルで8セット […]

先週一週間のトレーニングと一昨日の後輪振れ取り

  • 2018.10.16

どうもせんちゃんです。暑かった週が終わり、急に本格的な秋の空気が流れ込んできてぐずついた寒い日が続いてますね~。本当に人恋しくなります。ま、今年もクリスマス、誕生日まで3ヶ月を切って特になにかこうあるってわけじゃあないんですが、まぁよろしいでしょう。下手に無駄な期待をするより、諦めて首を切られるのを待つ方がお利口さんです。と、言いつつも今年こそは……と当てがあるわけでもないのに思うのは私も人間なん […]

小生さん、ついにガーミン、ローラー台を強行突破の購入

  • 2018.09.12

はい、どうも圧倒的成長丸です、病室から失礼いたしますです。現在昨年行った前十字靭帯再建手術のあとに残ったボルトの抜釘(ばってい)のため二泊三日の楽しい入院中です。 さて、去りし昨日ですが、また固定ローラー買っても良いだろ? と母にゴネ倒し、いいとは思ってないけど……と言われたところを明日から入院だからポチッと出来ないんだよぉぉぉぉ!!と泣きついて泣き落としに成功、ついに購入しました。 サイトはch […]

マイプロテインのセールで大量の食品を購入したお話と現在の体重、BMI値

  • 2018.08.08

はい、こんばんは圧倒的成長丸です。今日は台風騒ぎでバイトが無くなり、しかし風雨の状況を見ると大したことなさそうで「バイトあってもよかったやん」等と考えていましたが、考えが甘かった。丁度本来のバイトの終了時刻に合わせて京急が停止、もしバイトがあったら帰れなくなってました。危ない危ない。 今日はプロテインの残りが少なくなっていたので初めてマイプロテインを利用「ゾロ目セール」というやつだったらしく諸々が […]

本日の圧倒的成長成長「ラン」とトレーニングの成果(弊害)

  • 2018.06.24

昨日寝落ちして、朝四時に起きてシャワー浴びて、起きてきた母に「フケツマン」呼ばわりされた後、朝飯を食ってから再び寝て、気づいたら昼で、ご飯食べてからレポートをまとめ、やめたサークルの引き継ぎ資料を書いてました。昨日はバイトの最中に落ちかけてギリギリの状況でした。 今日はロードの調整が済んでなくて、チェーンラインガバガバでクランク回すとフロントディレイラーに干渉してチェーンカリカリ言うもんで仕方がな […]

小生とトレーニング~サボっちゃいません~

  • 2018.06.18

どうも、今日はバイトが少なく、わりに安心していた圧倒的成長成長丸です。この間トレーニングするぜ宣言をして、毎日やったかやってないか報告します! としときながら報告が疎かになってました、きっちりトレーニングはしてます! 心配しないでください。寝る前ギリギリなんで睡眠時間を犠牲にしつつある、というのは内緒ですが。 †メニューについて† 体幹トレーニングがメインです、小生のペダリングを省みた時の問題はや […]