久しぶりのトレーニング系のお話です。
なんとか痩せないと一大事なんです。
自粛のプロなので鬼太った
小生は自他ともに認める「自粛」のトッププロです。
日本選手権が開催されればトップ10入りはカタいでしょう。
そんなこんなで鬼太りました。
なんとびっくり68.1㎏です。ワーストが69㎏ちょいなのでまだ大丈夫ですが、かなり酷いです。
ロードに乗っていて、明らかに登り坂に強くなっていたので痩せたんだ！ とか思ってましたが、何のことはない、激太りです。
というわけで久しぶりにダイエットを始めました。こんなに真剣にダイエットするのは久しぶりです。
一番最後はたぶん成人式の同窓会に向けてトップコンディションを目指したときだと思います。
早寝早起き＆早朝ランニング
とりあえず生活習慣を直さないとすぐクビになりそうだったのでまずは早寝早起きから始めました。
大好きな暗闇でのロボットアニメ鑑賞を我慢しての早寝、そして早起きです。
朝起きたらまずは弟とランニング、弟もデブったので高校入学前になんとか痩せようと一緒に走ってます。
最近今まで使ってた活動量計「Vivosmart4」が壊れたので新しいのに買い換えたのもあってモチベーションは非常に高いです。
↓新しく買い換えたForeAthlite745、高かったのでフル活用して元を取らなきゃ！ という意識が先行して滅茶苦茶トレーニングが捗ってます。
久しぶりのランニングなので筋肉と心肺が悲鳴を上げておりますが、何とか走っております。ロードバイクって効率が良くて楽だから「動いてるつもり」になっちゃってるんですね(笑)
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GarminのミドルグレードGPSランニングウォッチ「ForeAthlete745」の徹底レビュー──多機能＆コスパ──
風呂上りストレッチ＆就寝前ドーピング
今年の目標は一応「トライアスロン大会出場」なので本も読んで勉強してます。
昨年は「ブルべ出場」だったんですが、就活は渋いしコロナだしで断念したので今年こそは目標達成したいところ。
で、この本にはストレッチ、スイッチ、ストレングスの「3S」でステップアップだ！ と書かれているので馬鹿正直に実行してます。
風呂上りにはストレッチして、ランやロードの前は軽く筋肉にスイッチ入れて、負荷かけてトレーニング、これで頑張ってます。まずウエイトを落とさないとランがキツくて仕方がないので早めにウエイトを落としたいところ……
そのために毎晩のドーピングが欠かせません、BCAA飲んで、カルニチン飲んで、HMB飲んで、寝る！ すっかりマイプロテインとは離れられない二人になってます。
入社式まで2週間で3㎏は絶対に落とすぞ！！
入社式は4月1日、スラっとしたスタイルでカッコよく晴れの日を迎えるためにも3㎏は落としたい。
オンラインとはいえ行われた内定式の時はまだ痩せてたので良かったのですが、こんなんじゃ女子社員に総スカンだよ！！ ということで何とか頑張ります。
